巴黎奥运会闭幕后不到两个月，中国跳水队核心选手陈芋汐就结束了短暂的调整假期，正式回归国家队训练馆投入新周期备战，作为女子10米台项目的顶尖选手，陈芋汐洛杉矶奥运的冲金计划早已提上日程，整个教练组围绕她的技术特点和身体状态制定了长达三年的系统性备战方案，目标直指跳水项目的最高领奖台。
提前结束休整的陈芋汐已回归国家队训练馆，正式开启洛杉矶奥运周期的系统性备战
巴黎周期积累为冲金筑牢核心底气
过去四年的巴黎奥运周期里，陈芋汐已经拿遍了世锦赛、世界杯、亚运会等几乎所有国际顶级赛事的女子10米台单人、双人金牌，仅在巴黎奥运会单人项目上以微弱分差收获银牌，两次站上奥运亚军领奖台的经历，反而成了她冲击更高目标的动力。
不同于很多年轻选手在奥运结束后选择长时间休整，陈芋汐主动要求提前归队，一方面是要巩固此前已经打磨成熟的整套动作体系，另一方面也希望提前应对跳水运动员普遍要面对的后续发育关影响，把身体状态的波动幅度控制在最小范围。
精细化技术打磨瞄准零失误标准
当前国家队的冬训阶段，陈芋汐的日常训练安排比巴黎奥运备战期还要紧凑，每天早上七点半就出现在陆上训练馆，完成核心力量、动作分解的基础训练，下午的水上训练时长稳定在四个半小时，每一个动作的入水角度、水花控制精度都要反复抠细节。
此前外界关注度极高的207C动作，陈芋汐现在已经能做到连续十次训练零失误，教练组还在针对她的空中转体姿态做微调，进一步压缩动作的完成耗时，壹号娱乐让整套动作的完成流畅度再上一个台阶，在后续的国际赛事中拿到更高的技术分。
直面全新竞争格局保持状态高位
陈芋汐洛杉矶奥运的备战过程中，需要面对的外部竞争压力并不小，近年欧美跳水梯队涌现出多名天赋突出的年轻选手，英国选手斯潘多里尼、加拿大选手凯莉·麦凯都曾在世锦赛赛场跳出超过430分的总成绩，已经具备冲击领奖台的实力。
队内的良性竞争也在推着陈芋汐不断进步，全红婵等年轻选手的技术状态同样保持在顶尖水平，队内对抗赛的激烈程度甚至超过国际正式赛事，这种没有缓冲空间的训练环境，能让陈芋汐始终保持足够的竞技敏感度，避免出现状态松懈的问题。
多节点赛事检验备战成果
按照中国跳水队的赛程安排，接下来三年的跳水世界杯系列赛、世锦赛、全国跳水冠军赛，都会成为陈芋汐检验阶段性训练成果的重要节点，她会在每一站赛事中尝试新调整的动作细节，根据裁判的打分反馈进一步优化技术动作。
除了单人项目之外，陈芋汐还会继续兼顾女子双人10米台的备战任务，和搭档的合练频率已经提升到每周四次，壹号娱乐两人的动作同步度、入水时机差都已经控制在0.1秒以内，具备在国际赛场拿出满分表现的实力。
此前陈芋汐在接受媒体采访时曾表示，自己练跳水这么多年，一号娱乐最大的心愿就是能拿到奥运单人项目的金牌，之前两次和金牌失之交臂的经历，没有让她产生挫败感，反而让她更清楚自己的技术短板在哪里，三年的备战时间足够她把所有细节都调整到最完美的状态。
不少长期关注中国跳水的体育迷都表示，以陈芋汐当前的技术稳定性和大赛经验，只要能保持健康的身体状态，她在洛杉矶奥运赛场拿出成套零失误动作的概率非常高，完全有实力站上最高领奖台，为中国跳水梦之队再添一枚含金量十足的奥运金牌。
